初秋仍然存在湿气危害，中医疗法教你如何调理湿气问题

不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光。如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹！如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘。这都是湿气重的表现。

虽然已到立秋，但并不意味着秋天的凉爽气候会马来到，身体湿气重仍然是现在很多人都普遍存在的一个健康问题！如何调理体内湿气仍然是我们需要关注的一个重要问题。德正堂经过多年经验发现，一个人长期被湿气困扰的人如果对体内湿气不管不顾，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”， 久而久之湿气就会久蕴化热，造成体内湿热蕴积，热盛成毒！

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一，湿热毒被称为万恶之源，健康杀手，自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。德正堂脊道研究院经过多年研究发现秋季可以通过食物疗法帮助人们调节体内湿气带来的危害。德正堂认为祛湿的根本是扶阳，热重于湿者，病变中心偏重于胃，当湿与热相结合会导致发热、口渴、咽肿、尿赤等，这时可选用芳香之品，如藿香、佩兰、荷叶梗、白扁豆、砂仁等。湿重于热者，病变中心偏于脾，常选用扁豆花、茵陈蒿、厚朴花等食物来进行祛湿。

正值夏末初秋，许多湿气重的会感觉口干口苦、腹胀、大便稀烂热臭、舌苔黄腻，德正堂建议也可以通过熬制薏米粥的方法进行湿气调理。由于薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以建议煮之前先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，富含丰富的营养、又能去除体内杂质的膳食。另外，也可适当在粥中添加菅仁，菅仁可促使体内血液和水分的代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到调理的效果。

纵容夏天已经过去，天气渐渐凉爽起来，但健康问题仍然不容忽视，湿气危害仍然存在，湿气一侵袭人体就会出现各种各样的小问题湿气调理仍然迫在眉睫，养成良好的生活习惯，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。