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在这个冷热交替的季节注重食疗保养更能保护你的身体健康

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在这个冷热交替的季节注重食疗保养更能保护你的身体健康

发布日期:2018-08-15 作者:德正堂 点击:

夏季的燥热与烦闷眼看就要过去了,人们终于可以大口呼吸又重新清爽的空气。不过,这个时候也提醒大家,这个交替的季节不仅在生理上要关注我们内在的变化,在心理上也应多加注意,防止秋愁等思绪影响我们的健康。那么,在这个冷热交替的季节注重食疗怎样保养才能使身体更加健康呢?食疗保养是个不错的选择,这里,德正堂就来给大家讲讲秋季我们该如何更健康的保养身体。

初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中的较为脆弱的时期,尤其是老人和小孩,容易出现脾胃失调、消化不良等,严重的甚至会导致肠道传染病的发生,如秋季腹泻。因此,初秋保养要特别注意健脾祛湿。德正堂建议立秋后可适当多吃些薏仁、莲子、山药、扁豆、白萝卜等健脾祛湿的食物,如山药薏米粥,取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克,加水煮烂后加入白豆蔻1克,再煮3分钟食用即可,有脾胃化湿的功效。

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初秋天气变化多端,早晚温差较大,即使在同一地区也会出现“一年有四季,十里不同天”的情况,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力。老人、小孩及免疫力低下的人易受凉。因此,饮食方面也要注意,德正堂建议炎夏和初秋的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少用厚味及辛辣上火之物。清谈饮食能防暑、敛汗、补掖,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

中医认为,“肾开窍于耳,耳为肾 之官”。肾气足,听觉就敏锐。肾气虚,听力也会受到影响。所以经常进行搓搓双耳,可起到辅助健肾壮腰、养身延年的作用。初秋补肾也是在为即将到来的严寒冬季打下基础,水是生命之源,秋季养肾补肾首先要定时饮水,少摄入盐。现代人口味偏重,喜欢吃盐过重的食物,摄入盐分太多,会加重肾脏的负担,盐中的钠成分会导致水分排出不顺 畅,进一步加重肾脏的负担,所以肾虚者要少吃过咸的食物,现代医学研究表明,男性可多吃大葱来进行调理肾虚问题,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,而女性可多吃阿胶进行滋补,阿胶有促使健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。

现代生活压力大,很多年轻人由于长期的疲劳和黑白颠倒的作息直接导致身体亮起了黄灯,但很多问题也不全是压力引起的,不正常的生活习惯和突发奇想的错误保养方法往往才是健康问题背后的原因,而更糟糕的就是你已经患有某些健康问题,如果不能及时加以调理,身体还会遇到更多的健康威胁。

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