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青少年脊柱健康不容忽视!

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青少年脊柱健康不容忽视!

发布日期:2018-05-02 作者: 点击:

孩子写作业时过度低头驼背、偏向一侧凝视,或单肩背书包等不良习惯可能会引起脊柱侧弯。这种原因引起的脊柱侧弯症状较轻,一般不需要治疗,只要孩子改正不良习惯,平时多运动锻炼就可以纠正过来。

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一项权威调查表明,我国80%以上的青少年颈椎处于亚健康状态,12%的孩子有不同程度的颈椎病。

专家认为,颈椎和脊柱问题,都与孩子学业负担重,长时间坐在书桌前且姿势不正确有关。暑假里,家长不妨带孩子去查查脊柱和颈椎,同时督促孩子多运动锻炼,养成每周2~3次有规律的运动习惯,这样可预防脊椎(包括颈椎和腰椎)的蜕变和老化。

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脊柱侧弯“青睐”女孩

———孩子10~15岁是脊柱侧弯发病高峰期

小学四年级的丹丹写作业时喜欢把作业本歪向左边,然后整个身子向左倾斜。

丹丹走路背有些驼,站立时右肩略高于左肩。会不会是脊柱侧弯?前两天,妈妈带丹丹到省人民医院骨科检查。

医生说,丹丹的脊柱的确有些侧弯,得赶快改掉不良的学习姿势,多些体育锻炼。

医师介绍,当脊柱向一侧弯曲超过10度时即为脊柱侧弯。引起脊柱侧弯有三种情况。第一种是由于长期不良姿势引起的,如孩子写作业时过度低头驼背、偏向一侧凝视,或单肩背书包等不良习惯可能会引起脊柱侧弯。这种原因引起的脊柱侧弯症状较轻,一般不需要治疗,只要孩子改正不良习惯,平时多运动锻炼就可以纠正过来。

第二种是特发性脊柱侧弯,也就是说找不到发病的原因,孩子一般在10岁~12岁开始发病,12岁~15岁成为疾病进展的高峰期。特发性脊柱侧弯患儿中女孩最多见,大约占到了所有患者的70%~80%,有些女孩在月经初潮前后,脊柱侧弯的弯曲度一年内甚至会增大10度。

因此,家长在孩子上小学和女孩月经初潮的时候要多留一个心眼,发现问题及早到医院诊断。

第三种是先天性侧弯,在临床上比较少见。

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从孩子10岁开始,家长可开展自查

———孩子双肩高低不平,领口不平得重视

医师提醒,脊柱侧弯经常在10至15岁之间的青少年中发现,因为这一时期是人的一生中第二个生长高峰,脊柱生长也较快,原本轻微的脊柱侧弯此时加重也较快,所以这个年龄段的青少年应特别注意。但是早期的脊柱侧弯引起的外观异常并不明显,尤其是穿着衣服时不易被发觉,建议家长经常为孩子检查,具体办法为:让孩子脱去上衣,背对检查者,双腿站直,然后弯腰成90度。这时观察孩子的背部两侧是否平,如果一侧较高,这时候就要引起重视。

再让孩子站立,先看其两肩是否一样高,领口是否平,肩膀有没有出现倾斜,肩胛骨是否等高,骨盆是否等高,下肢是否有长短腿。

对于生长发育期的女孩和月经初潮的女孩,家长最好一个月对孩子检查一次。

若发现肩膀一侧高一侧低,或双乳发育明显不对称(脊柱侧弯的女孩左侧的乳房往往较大);需到医院照X光片,找有经验的骨科医生诊断。

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书包越重对脊柱威胁越大


现在大多数学龄期孩子用双肩背书包或拉杆书包,沉重的双肩背书包会对孩子的脊柱产生不良影响。背上书包后,整个重心被迫后移,于是身体代偿性将腰和髋部前屈,以维持重心。上身的前倾使腰背肌易于疲劳,椎间盘压力增大。

同时,书包对双肩产生向后的拉力,双肩必须向前、向内收缩来对抗。书包越重,需要的收缩力也越大,身体前屈也越明显,影响胸廓的发育。久而久之,就容易形成驼背。

使用拉杆书包也不理想。据观察,一方面孩子拖着书包上下台阶不方便,另一方面,可能因为考虑减轻书包自重,因此轮子较小,颠簸的地面易使书包翻倒,轮子间易嵌入杂物。

为了保护孩子的脊柱,除了关注书包,我们还要提醒他们坚持“一寸一拳一尺”的正确坐姿、叮嘱每学习40分钟适当休息放松。

现在有不少学校的教室里有储物橱柜或上锁的抽屉,一些备用的或不必每天带回家的学习用品可以放在学校。建议在更多有条件的学校里推广。

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随社会发展,生活质量的提高,生活节奏和工作量也在不断加大,很多人在二、三十岁左右就出现脊椎病的症状,并且反复发作,五十岁左右这些症状变得十分顽固。而产生此类问题的主要因素是由于儿童时期的脊椎变形所致的。青少年的脊柱健康一定要引起大家注意。



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